برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا Navidabbasi 8:16 2 years ago 108 256 Далее Скачать
🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1 MR_Trainer 5:52 1 year ago 28 239 Далее Скачать
چطوری بدنسازی را شروع کنیم قسمت اول | بدنسازی برای مبتدی ها | Part1 FITBASH 14:36 2 years ago 55 185 Далее Скачать
نام دستگاه های بدنسازی با تصویر|برای مبتدی ها|دستگاه بدنسازی Sport Magazine 2:46 2 years ago 23 354 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 1 year ago 10 232 Далее Скачать
برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی Navidabbasi 11:41 2 years ago 57 164 Далее Скачать
گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 6:34 3 years ago 125 922 Далее Скачать
بهترین شیوه آموزش لانچ برای افراد مبتدی #مربی #ورزش #باشگاه #سلامتی #sports #gym niknam namdari 0:49 2 days ago 433 Далее Скачать
اصول بدنسازی - آنچه که آرزو می کردم وقتی شروع کردم می دانستم! IFBB PRO JAMES HOLLINGSHEAD 22:29 4 years ago 1 016 845 Далее Скачать
چگونه می توان در هر سطح تناسب اندام به سود رسید (فوت تصویر فیت) Jeff Nippard 11:19 2 years ago 861 122 Далее Скачать
نحوه شروع عضله سازی (برای مبتدیان) Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers 24:18 4 years ago 693 022 Далее Скачать
برنامه تمرینی ماه اول باشگاه بدنسازی / برنامه بدنسازی مبتدی و ماه اول باشگاه بدنسازی Ali Ghamati 14:47 9 months ago 12 280 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 49 527 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 174 614 Далее Скачать
حجم گرفتن سریع برای افراد لاغر | آموزش بدنسازی مبتدی (دقیقه ۸ اصلاح در دیسکریپشن) Navidabbasi 10:10 1 year ago 10 162 Далее Скачать
تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level Ali Jafari 20:57 2 years ago 21 899 Далее Скачать
